ניסית להפסיק לבד וחזרת לעשן?

תוכנית גמילה מקנאביס בליווי אישי

אצלנו לא נלחמים בעישון אלא פותרים את הסיבה שבגללה אתה מדליק כל פעם מחדש.

״מה אני אדליק עוד אחת אחרונה?״

יושב עם חברים, או לבד בבית על הספה בערב מדליק עוד שאכטה ״יעני אחרונה״ ומצד שני משהו בפנים מרגיש כבוי.

זוכר את הפעם הראשונה שעישנת? אז כשעוד היה בזה משהו מגניב ושונה, תחושת חופש כזאת.
ואיך עכשיו? זה לא חופש אה?

זו שגרה.

אפילו בריחה שכל ערב בה נראה אותו דבר ולמחרת מגיע בוקר עם אותה תחושת ערפול ובלבול.
בינינו זה לא אתה.
אתה פשוט לא שם אתה יותר מרחף, לא באמת נוכח – רק מתקיים ליד.

והכי מתסכל? שאתה יודע שאתה יכול הרבה יותר מזה.

סלון בלילה: ספה ריקה באור כחול של טלוויזיה, שמיכה מקומטת ומאפרה על השולחן

תחשוב על הפעם האחרונה שעישנת

מה הרגשת לפני שהדלקת?

  • בדידות?
  • שעמום?
  • מחשבות שרצות?
  • לחץ חברתי?
  • עייפות מהיום?

עכשיו בוא נהיה כנים לרגע:
האם השאכטה באמת פתרה את הבדידות? או שהיא רק הקפיאה את התחושה?
האם השעמום נעלם? או שרק הפסקת לשים לב אליו?

יש מצב שזה רק פלסטר?

הקנאביס הוא לא הבעיה. הוא הפלסטר.

והבעיה האמיתית? היא מה שיש מתחתיו.

זה לא אשמתך

אתה לא חלש. אין לך פאק בייצור. אתה לא "המכור קשה" או "הבעייתי".

אי אפשר "להפסיק לעשן" בלי לפתור את מה שגורם לך להדליק כל פעם מחדש.

יד מרימה את הקצה של פלסטר על האמה

אתה לא לבד בסיפור הזה

ניב איפרגן – מייסד ראש נקי

מדריך התמכרויות, מומחה לגמילה מקנאביס

את השאכטה הראשונה לקחתי בגיל 15, ובמשך שנים הייתי "הסטלן", ולא רק ככינוי. זו הייתה הזהות שלי. ניסיתי להפסיק לבד, ובסוף הפסקתי בכפר גמילה. הייתי שם חמישה חודשים, וזה נגמר כשהבנתי על מה זה ישב אצלי.

היום אני מרצה בצבא, ספק של משרד הביטחון, וליוויתי יותר מ-75 איש באותה דרך. אחד על אחד. ו-1000+ עברו אצלי בהרצאות.

הסתכלתי במראה ואמרתי: 'ניב, פה זה נגמר'. מאז מאי 2017 אני לא מעשן.

הסיפור המלא ←
ניב איפרגן מחייך, בחולצה אפורה

איך זה מרגיש כשמשתחררים באמת?

כשאתה "מפסיק לעשן" אתה מרגיש שלקחו ממך משהו. שאתה מתאפק. ״מחזיק״ ״נלחם״ ומתגעגע למשהו.
אבל כשאתה משתחרר אתה מרגיש שקיבלת את עצמך בחזרה.

אתה מרגיש נוכח. חד. מחובר.

  • כשתקום בבוקר עם בהירות במקום ראש מבולגן.
  • כשתסיים יום עבודה ותרצה ליצור במקום לברוח.
  • כשתהיה נוכח בשיחות במקום "שם אבל לא שם".

זה לא רק עניין של להפסיק לעשן. זה עניין של לחזור לחיות

ב-2017 משהו בי התעורר כשעברתי משבר

הבנתי שכדי להשתחרר באמת, צריך לפעול בשלושה רבדים במקביל:

  1. לזהות את הבעיה האמיתיתעל מה הקנאביס יושב באמת מה הוא פותר עבורך? עצבים? בדידות? שעמום? חרדה? חוסר משמעות?
  2. לפתח פתרון אמיתיבמקום פתרון זמני, של שנה שנתיים ואז בהזדמנות הראשונה ליפול לשאכטה
  3. לשנות זהותלהפסיק לראות את עצמך כ"הסטלן" ולהתחיל לראות מי אתה באמת ולממש את הפוטנציאל האמיתי שקיים בך.

זה בדיוק מה שאנחנו עושים בתהליך "ראש נקי".

6 פגישות, אחת על אחד

שישה שבועות, פגישה בכל שבוע: שלוש לפני שמפסיקים, ושלוש אחרי. בין הפגישות יש עבודה. התהליך כולו נמשך שלושה חודשים, ולאורך כולם אני זמין לך.

  1. היכרות, מטרה וחיסון רגשימבינים מה הקנאביס נותן לך ומה הוא לוקח ממך, וקובעים יחד לאן מגיעים.
  2. כלים לרגע שהדודא עולהכלים רגשיים והתנהגותיים לרגע של החשק, והרגל קטן חדש במקום השאכטה.
  3. פגישת השחרורהפרידה מהקנאביס, ברגש ולא רק בראש. היעד: לצאת ממנה נקי.
  4. מחזקים את ההחלטהלומדים לזהות את התירוצים שלך ולהכין תשובה לכל אחד מראש.
  5. מה עושים עם כל הזמן הזההקנאביס נתן דופמין זול. עכשיו בונים מקורות יציבים.
  6. סיכום ויציאה לדרךיוצאים רק כשאתה בטוח שאתה מחזיק את זה לבד. מכאן אתה המדריך של עצמך.
ניב יושב ליד שולחן עץ ומסביר, מחייך

ואם חזרת לעשן?

מעידה לא מחזירה אותך לנקודת ההתחלה.
אם חזרת לעשן בשנתיים הראשונות אחרי התהליך, יש אחריות.
מגיעות לך 4 פגישות נוספות, בלי תשלום.

איך נראה התהליך, פגישה אחרי פגישה ←
  • 75+מלווים
  • מאי 2017אני נקי מאז
  • 85%מגדירים את עצמם כלא מעשנים גם שנתיים אחרי הליווי
  • 1000+עברו בהרצאות שלי

מה הלקוחות של "ראש נקי" מספרים:

לכל ההמלצות ←
  • יושב עם חבר שמעשן, ואני לא
  • זה אני מול הדבר הזה
  • במקום ללכת לעבודה, הייתי חוזר הביתה
  • אין לך חיים מתי שאתה מעשן
  • תשובות של לקוחות לשאלה ״למה בחרת להשתחרר דווקא עם ראש נקי?״: ראיתי פרסומים והחלטתי שאני חייב לעשות את התהליך הזה. ראיתי בגישה הזאת דרך אמיתית שמפגישה אותך עם עצמך. הרגשתי חיבור לניב, שהוא יודע המון בנושא ושאני יכול להצליח בעזרתו.
  • הודעות וואטסאפ מלקוחה: ניב, יא איש על חלל! אתה קולט בכלל שאני סאחית? אנשים מעשנים לידי וזה לא שלי בכל הרמות, אפילו אין פיתוי. אני שמחה אפילו להיות חזקה מול זה.
  • פוסט בקהילה, יום 18: לאחר 13 שנים רצוף שאני מעשן, 5 ימים שאני בלי הקנאביס. מרגיש שניצחתי את עצמי, ואין כמו ההרגשה הזו לדעת שאני לא תלוי בדבר.
  • הודעות וואטסאפ מלקוחה: אני עמוק בדרבי! וחגגתי אתמול חודשיים! ינעל העולם. תמשיך עם העשייה החשובה כל כך לעולם, אוהבת מלא.
  • פוסט בקהילה, יום 10: אני סקרן לראות אם יש פה אנשים שהיה להם ממש קל לסיים עם הקנאביס, או שזה מה שכולם הרגישו אחרי פגישת השחרור עם ניב. קל לי, אין לי שום צורך לעשן.
  • פוסט בקהילה, היום הראשון: אלו השעות הראשונות שלי בלי לעשן, ובאופן מפתיע אני מרגיש ממש טוב. אחרי יותר מעשור של עישונים, אני מרגיש שהפעם זה שונה. אני לא נלחם בעצמי, אלא חוזר לעצמי.
  • הודעת וואטסאפ ארוכה מלקוחה: אין תחום בחיים שלי שלא השתפר מאז. להיפרד מהאדם המכור שבי ולצאת לדרך חדשה עם עצמי זו המתנה הכי גדולה שקיבלתי, ומאז כל יום בחיי הוא כמו יום חתונה עם עצמי. תודה על המסירות, ההקשבה והרוך.
  • הודעת וואטסאפ מלקוח: אני ממש רוצה להודות לך, אחי. יצאתי משם עם הרגשה מדהימה, עם כוח להתמודד עם הפחד. שמח שהכרנו, וניכנס חזק לתהליך הזה עד להצלחה.
  • הודעת וואטסאפ מלקוח: פעם ראשונה שקיבלתי תגובה כזו בקבוצה של המשפחה, ובכיתי מאושר באמצע העבודה. הרבה מהשינוי שאני עובר הוא בזכותך.
  • הודעות וואטסאפ מלקוחה: גאה בעצמי מאוד, ובהירה. מרגישה רהוטה בדיבור בצורה הכי חדה שהייתי בחיים, הצחוק שלי אמיתי ודברים מצחיקים אותי.
  • הודעת וואטסאפ מלקוח: הפגישה האחרונה הייתה מטורפת. אני מרגיש שאני ממש לקראת הסוף הפעם, עם מעט פחדים והרבה התרגשות. תודה שאתה גורם לי להבין שהכול בסוף תלוי רק בי ולא באף אחד אחר.
  • הודעת וואטסאפ מלקוח: אני מאוד נלחם בעצמי, ובלעדיך לא הייתי מצליח להישאר מחויב לתהליך, והייתי משליך עוד דחייה על מיליון ואחד דברים. אז תודה.
  • הודעת וואטסאפ מלקוח: תודה רבה, ניב. מאז השיחה שלנו אני מרגיש אחר. יש הרבה קשיים, אבל סוף סוף אני עומד ומתמודד מולם.
  • הודעת וואטסאפ מלקוח: חג חירות שמח, אח שלי היקר. את היציאת מצרים שלי השנה עברתי איתך, ואתה השליח הכי טוב שיכולתי לקבל.
  • הודעת וואטסאפ ארוכה מלקוח: עישנתי הרבה מאוד, הפסקתי ולא חזרתי. הבנתי שמוטיבציה לא מספיקה כדי להפסיק, וצריך המון התמדה. זו הייתה דרך ארוכה ולא פשוטה, אבל היום אני מאושר.
  • הודעות וואטסאפ מלקוחה: אין עליך, איש יקר! אתה לגמרי בייעוד שלך. שתדע שאתה לא פחות ממלאך בשבילי. שינית לי את העולם!
  • הודעת וואטסאפ מלקוח: היו לי יומיים מטורפים בעבודה. תודה על התמיכה, העזרה וההקשבה, גם בתחומים שלא קשורים לקנאביס. נתת לי כלים להמשך החיים. אתה בן אדם מדהים.
  • הודעה בקבוצת הוואטסאפ: אולי חלקכם זוכרים ששיתפתי שאני מעוניין להפסיק אבל קשה לי. אז אשתף שאני כבר ביום ה-6 ללא עישון, ואני כל כך שמח שבחרתי בזה.
  • הודעת וואטסאפ ארוכה מלקוח: היום זה היה מפגש משנה חיים. יצאתי הרבה יותר קל, עשיתי 'דווקא' למחשבות, פגשתי חברה, שיחקתי ביליארד, וחייכתי ככה מהלב. תודה, ניב.
  • הודעות וואטסאפ מלקוחה: וואלה חשבתי עליך היום. שמגיע לך שפע של טוב. יא קסם של בחור, אין עליך בעולם.
  • הודעת וואטסאפ מלקוח: אני ממש שמח לבשר לך שהצלחתי להתנקות מהקנאביס, והמון בזכות הסרטונים והתמיכה בקבוצה. גיסי התחיל אתמול את הניקוי, ואשמח שתלווה גם אותו.
  • הודעות וואטסאפ מלקוחה: אני בסדר, מתרגלת למצב החדש. קשה לי, אבל חיה עם המצב ולומדת להכיר את עצמי מחדש. בהלם מעצמי כל יום מחדש שאני עדיין לא מעשנת.
  • הודעת וואטסאפ ארוכה מלקוח: כבר כמה שבועות בלי גראס, אחרי שנים של עישון כבד. אני מרגיש הרבה יותר חד, צלול ויציב נפשית. זה תהליך קשה, אבל ההחלטה שינתה לי את קו המחשבה.
  • הודעות וואטסאפ מלקוח: מרגיש שהולך לי מעולה, גם כשאני מתמודד לבד. החלטתי להפסיק גם עם הטבק עד דצמבר, זה היעד. ועל הדרך מגיע לי מזל טוב.
  • הודעת וואטסאפ מלקוח: שום דבר לא יגרום לי להכניס את הזבל הזה לחיים. אני שמח שדווקא עכשיו אין לי תלות בדבר הזה. תודה על המילים והשמירה, מחכה לפגישה הבאה שלנו.
  • הודעת וואטסאפ מלקוח: תודה לך, ניב, על ההרצאה ועל התוכן. אני ממליץ בחום להגיע למפגשים הפיזיים, הערך המוסף שלהם עצום. דרכי פעולה פרקטיות מאוד ליום יום הנקי שלנו, ולא רק לניקיון עצמו.

אפשר לגרור את ההודעות, או להזיז אותן בחצים ימינה ושמאלה.

ניב איפרגן באולפן של תוכנית בוקר בטלוויזיה

תרופה לחולים, מחלה לבריאים.

ניב איפרגן · מדריך התמכרויות, מומחה לגמילה מקנאביס

ריאיון על הנזקים השקטים של הקנאביס בתוכנית הבוקר של שי גולדן ושיר מאיר

למי התוכנית "ראש נקי" מתאימה?

רוב מי שמגיע אליי מתפקד, אנשים עם אחריות גדולה. הפגישות אחד על אחד, ברעננה או אונליין, ואתה מחליט עם מי לשתף.

  • למי שמרגיש שהעישון הפך להרגל שהוא כבר לא שולט עליו, ורוצה סוף סוף לחזור להיות בשליטה.
  • למי שניסה להפסיק לבד, אולי גם הצליח זמנית אבל תמיד מצא את עצמו חוזר ללופ.
  • למי שעייף מתחושת הבלבול, מהדחיינות ומהימים שנראים אותו דבר ורוצה לחיות עם אנרגיה חדה ובהירות מחשבתית.
  • למי שהקנאביס הפך אצלו למנגנון בריחה מרגשות, שעמום או בדידות ורוצה לפתח חוסן פנימי אמיתי.

למי זה לא מתאים?

  • למי שלא רוצה להפסיק לעשן קנאביס וחושב שהוא לא תלוי בקנאביס.
  • למי שלא באמת רוצה להשתנות, אלא רק "לרצות" אחרים או להרגיש "בסדר" כלפי חוץ.
  • למי שמחפש "פתרון קסם" או חושב שילחצו כפתור ופוף הוא יפסיק לעשן ללא נכונות לעבודה פנימית אמיתית.
  • למי שלא מוכן להתחייב לתהליך ולקחת אחריות על ההחלמה שלו.

אם הגעת עד לפה, משהו בך כבר התעורר. וזה הצעד הראשון לחופש אמיתי.

עוד לא בדקת איפה אתה עומד? תתחיל מפה.

632 כבר מילאו את השאלון
בדוק איפה אתה עומד